京燕KINGYEN

跟大家分享小方法,希望有幫助一夜好眠ZZZzzz...

 
台北市立聯合醫院 中醫師張家蓓

教導民眾利用按摩頭部.手部.腹部的方式 讓全身都能更放鬆 
張醫師建議 下列8種不同按摩手法 不必每次都照做

 1-用食指關節按摩前額30次

2-以大拇指分別按摩太陽穴30次

3-從太陽穴向後推揉至頭皮30次

4-輕輕拍打頭頂10-30次 
可以依照自己的狀況調整手法與力道 幫助睡眠品質

 5-以大拇指按摩兩側後腦底30次

6-來回推揉前臂內上端 15分鐘

7-躺臥以手掌按壓上腹部5分鐘

8-輕輕按壓內耳廓2分鐘 

--曾排世界第一的笑話--

在一個有眾多名流出席的晚會上，

鬢髮斑白的巴基斯坦影壇老將"雷利"拄著枴杖，蹣跚地走上臺來就座。

主持人開口問道：「您還經常去看醫生？」

「是的，常去看。」

「為什麼？」

「因為病人必須常去看醫生，醫生才能活下去。」

臺下爆發出熱烈的掌聲，人們為老人的樂觀精神和機智語言喝彩。

主持人接著問：

「您常請教醫院的藥師,有關藥物的服用方法嗎？」

「是的，我常請教藥師，有關藥物的服用方法，

因為藥師也得賺錢活下去。」

臺下又是一陣掌聲。

「您常吃藥嗎？」

「不，我常把藥扔掉。因為我也要活下去。」

臺下更是哄堂大笑。