第四週：經前狀況膚況差、身體也好浮腫
荷爾蒙狀況：雌激素及黃體素都下降
皮膚狀況：易冒痘痘、粉刺，也很容易敏感
保養策略：去角質、正常作息、清淡飲食
生理期前一週，無論是身體或膚況都進入了暴走期，沒來由的冒痘、長粉刺，偶爾還會出現敏感的狀況，且身體因荷爾蒙起伏而特別浮
腫(感覺體重重了點、雙腳特別浮腫粗壯)、情緒更是容易暴燥，這時可做去角質或徹底清潔等『去油解膩』的保養，並可搭配泡澡、喝茶
舒緩一下心情吧！
食補建議：
利水食物幫忙消水腫
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