成為靓女的關鍵--荷爾蒙 PART 3 @ 京燕KINGYEN

第二週：循環代謝的黃金期，執行美肌加塑身計畫

荷爾蒙狀況：雌激素達到高峰；黃體素則不變

皮膚狀況：循環代謝好，膚況最好的一週

保養策略：夜間使用較滋潤的修護霜

生理期過後，膚況就像坐雲霄飛車般從『低潮』急轉至高峰。雌激素大量分泌

使身體循環好、代謝快，皮膚也會特別棒，對保養品吸收力特別強，只要遵照平時的保養程序就會有加乘的效果。頂多晚上改擦較濃潤的晚霜加強修復。

食補建議：

補充營養，避免高熱量食物：月經結束後的一週，也是減重的『黃金期』，因為循環好，基礎代謝率高。這時少吃多動，塑身成效最好，但要注意的是，這時的消化、吸收功能也連帶的提升，最好避免高熱量的食物，儘量以滷、蒸、煮取代煎、炒、炸，或者攝取熱量低、蛋白質高的食物。以免全盤吸收。同樣的道理，身體較虛弱的大美人，則可趁此時加強進補，改善體質。
生理期後喝四物湯調理氣血：營養師建議，月經後可喝3帖四物湯，幫助補血加調氣血，也讓剩餘的經血排的比較乾淨(比較不容易卡血塊，同時也能減輕下次生理期的不適感)

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