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咖啡的魅力,讓許多人留戀其中,除了品嚐一杯好喝的咖啡外,更增添了不少生活樂趣。

但是您知道嗎?享受一杯美味咖啡的同時,
更對您的健康有意想不到的助益呢!
在你下回品嚐時,
不妨對咖啡先有以下的健康認知。

《抗憂鬱》
少量的 咖啡可使人精神振奮,心情愉快,紓解憂鬱的現象。

《控制體重》

咖啡因能提高人體消耗熱量的速率,
一項研究現100毫克的咖啡因(約1杯咖啡),
可加速人體的新陳代謝率,增加百分之三至四,增加熱能的消耗,適量咖啡因有減重效果。

《促進消化》

咖啡因會刺激交感神經,提高胃液分泌! ,
如果在飯後適量飲用,有助消化。

《利尿》

咖啡具利尿作用,可提高排尿量,
因而使上廁所次數增加。

《改善便秘》

咖啡可刺激腸胃激素或蠕動激素,
產生通便作用,可當快速通便劑。

《降低患腸癌或直腸癌的機率》

咖啡含有天然抗氧化物。

《止痛》

咖啡因做為一個藥品時,
可以加強某些止痛劑的效果。
(可減緩偏頭痛YaHui)

《增強身體敏捷度》

! 咖啡因也有助於在運動時,
使運動閥值隆低,增加身體的敏捷度,使運動員締造較好的成績。

《降低得膽結石的機會》

最新來自哈佛大學公共衛生學院的一項研究指出,
每天喝2-3杯咖啡?怳騋_從不喝的人,

平均得到膽結石的機會小了40﹪。
此外,咖啡所含的單寧酸,具有收斂性及止血、防臭的作用 。

※咖啡對身體的危害

※哪些人應該少喝咖啡?

當身體出現以下狀況或疾病! 時,應少喝咖啡
•發育中的兒童
•懷孕期間
•正在授乳的婦女
•老年人
•空腹前(或飯前)
•腹瀉者
•胃酸過多的人
•患有胃及十二指腸胃潰瘍者
•患有腸道過敏症候群者
•抽煙的人
•喝酒之後
•容易失眠的人
•有精神方面疾病的人
正在服用鎮定劑的人
•應限制鉀攝取的腎臟病患

《咖啡的健康學問》

醫界研究指出,每天喝咖啡最好的時間是:
春冬季的下午三至五時,夏秋季的下午四至六時 ,
因為這是人體最疲憊的時刻。

此外,要健康的享受咖啡美味,


還須留意以下事項:
1. 每天喝五杯咖啡(每杯約 150cc)以上咖啡,
即容易造成上癮,危及身體健康。
2.早晨喝咖啡有助於頭腦清醒、精神抖擻,
但須先吃早餐後,才能飲用 ,否則容易傷害腸胃功能。
有胃及十二脂腸胃潰瘍的人,尤其應避免空腹喝咖啡。
3.酒後不宜喝咖啡 ,否則會更刺激血管擴張、
加快血液循環,增加心血管的負擔。
4.喝了咖啡約十至十五分鐘,即有提神醒腦的作用,
所以睡前不要喝咖啡,以免失眠。
5. 勿喝太濃的咖啡,否則會使人變得急躁且
理解力減弱。 (心跳也會加速 YaHui)
6. 喝咖啡後,不能馬上抽煙,否則容易對心臟造成危害。
7.服用抗生素和胃潰瘍治療藥物,不可同時喝咖啡 ,
以免刺激胃部,造成疼痛不適。
8.喝咖啡時最好加一些奶精,以緩和
對胃的刺激,但是奶精與糖皆有熱量,
須控制攝取量,以免發胖。

適量的咖啡攝取,對人體應該無傷,
所有的食物都是上天恩賜。
因此下次在你悠悠閒閒品嚐一杯咖啡時,
除了讓你享受優閒、輕鬆的氣氛,
達到紓解壓力、放鬆身心、消除疲勞的作用外,

這杯小小的咖啡正為你的身體健康築起了一道堅強防線,
小心地保護著您,只要記得別喝得太多哦

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